لو لگنا حج کے موسم میں عام طبی حالات میں سے ایک ہے اور اس کا علاج فوری طور پر اس کے ذریعہ کیا جانا چاہیے:

• ٹھنڈی جگہ پر منتقل ہونا۔
• بیرونی لباس کو ہٹانا اور جسم کو پانی سے ٹھنڈا کرنا، بالخصوص سر اور گردن کو۔
• ہوا کے ذرائع کے سامنے آنا: ایئر کنڈیشنیر یا پنکھا۔
• مشروبات پیش کرنا۔
• ہنگامی خدمات کو فون کرنا اور قریبی صحت کی سہولت پر جانا

وہ جگہیں جہاں لو لگنا عام ہے:

• طواف، خصوصاً دوپہر کے وقت میں
• مسعی، خاص طور پر جب بھیڑ ہو اور درجہ حرارت زیادہ ہو۔
• عرفہ میں، دوپہر کے وقت۔
• منیٰ میں، خصوصاً جانوری ذبح کرنے والے کے مقامات اور الجمرات میں۔ یہ طویل فاصلے نیز کنکری مارتے وقت بھیڑ کی وجہ سے ہوتا ہے

لو لگنے سے بچنے کے لیے، مندرجہ ذیل کی تجویز کی جاتی ہے:

• کافی مقدار میں سیال مادے (پانی اور جوس) باقاعدگی سے پییں۔
• زیادہ وقت تک سورج کی روشنی میں آنے سے گریز کریں
• چھتری اور دھوپ کا چشمہ استعمال کریں .
• ضرورت سے زیادہ جسمانی دباؤ سے بچیں اور ہر رسم کے بعد آرام کریں۔
• ڈھیلے ڈھالے، ہلکے رنگ کے کپڑے پہنیں اور بھاری لباس سے گریز کریں۔

• مقدس مقامات پر آنے سے پہلے، ہم آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ آپ:
  
• سفر سے پہلے ڈاکٹر سے ملیں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ کی صحت مستحکم ہے اور آپ حج کرنے کے قابل ہیں۔
• یہا حج سے پہلے اچھی طرح ضروری حفاظتی ٹیکے لیں، خاص طور پر اگر آپ دائمی بیماریوں میں مبتلا ہیں یا بوڑھے ہیں۔ لازمی اور اختیاری ٹیکوں کے بارے میں جاننے کے لیے، وزارت صحت کی طرف سے حفاظتی ٹیکوں کی ضروریات کے لیے ہدایات دیکھیں۔  یہاں کلک کریں  
• مناسب مقدار میں دوائیں لیں، خاص طور پر اگر آپ ایسی بیماری میں مبتلا ہیں جس کے لیے مسلسل ادویات کی ضرورت ہوتی ہے، جیسے دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر، گردے کی بیماری، دمہ، الرجی اور ذیابیطس۔
• اس بات کو یقینی بنائیں کہ بیماریوں، ادویات اور خوراکوں کو ظاہر کرنے والی ایک تفصیلی رپورٹ اپنے ساتھ رکھیں، کیونکہ یہ ضرورت پڑنے پر آپ کی حالت پر نظر رکھنے میں مدد کریں گے۔
• اس بات کو یقینی بنائیں کہ ساتھ لائے گئے بیگ میں ذاتی نگہداشت کی اشیاء اور آلات ہوں، جیسے تولیہ، داڑھی بنانے کے اوزار، صابن، دانت منجن اور برش، ایک چھتری، ڈھیلے سوتی کپڑے اور نرمی پیدا کرنے والے کریم اور مرہم۔
• اگر آپ ہوائی جہاز، بس یا نقل و حمل کے کسی بھی ذریعہ پر زیادہ دیر تک بیٹھے رہتے ہیں تو ہم آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ ہر دو گھنٹے بعد تھوڑا سا چل لیا کریں یا کھڑے ہو جائیں اور بیٹھتے وقت اپنے پیروں کو مسلسل حرکت دیں کیونکہ یہ پیروں کی سوجن کو روکتا ہے۔
• اگر آپ ذیابیطس کے شکار ہوں تو بلڈ گلوکوز میٹر ضرور ساتھ رکھیں۔
  مقدس مقامات میں رہتے ہوئے، ہم آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ آپ:
  
• چھوٹے چھوٹے معاملات میں بھی صحت عامہ سے سمجھوتہ نہ کریں کیونکہ صحت کے زیادہ تر مسائل اسی سے پیدا ہوتے ہیں۔
• اپنی رہائش گاہ میں بجلی کے ساکٹ پر زیادہ بوجھ ڈالنے یا اوور لوڈ کرنے سے گریز کریں۔
• اگر آپ مسلسل کھانسی کے شکار ہیں تو ضروری ٹیسٹ کروائیں۔
• چھینکنے اور کھانستے وقت ٹشوز کا استعمال یقینی طور پر کریں، خاص طور پر نقل و حمل میں۔
• ذاتی حفظان صحت کو برقرار رکھیں، غسل کریں اور صابن اور پانی یا دیگر جراثیم کش ادویات سے ہاتھ کو اچھی طرح سے دھوئیں۔
• کھانے سے پہلے اور بعد میں، باتھ روم استعمال کرنے کے بعد، چھینکنے اور کھانسنے کے بعد اور گھر آتے وقت ہاتھ ضرور دھوئیں۔
• فرش پر تھوکنے کی عادت سے بچیں؛ یہ - دیکھنے میں نامناسب ہونے کے علاوہ - بیماریوں کو منتقل کرنے اور انفیکشن پھیلانے کا ایک ذریعہ ہے۔
• اگر ٹشوز دستیاب نہ ہوں، تو بہتر ہے کہ کھانسی یا چھینک کو اوپری بازو سے ڈھانپیں، ہاتھ کی ہتھیلی سے نہیں۔
• بیت الخلاء کے باہر رفع حاجت سے پرہیز کریں تاکہ متعدی وبائیں نہ پھیلیں، ناخوشگوار منظر کی تو بات ہی نہ کریں
• کچرا اور بچا ہوا کھانا سڑک پر نہ پھینکیں بلکہ اسے مخصوص کنٹینرز میں ڈال دیں۔
• مسلسل کپڑے بدلیں اور صاف ستھرے کپڑے پہنیں۔ یہ صحت کے بہت سارے مسائل سے بچاتا ہے، بشمول خراش کے
• اپنے منہ اور دانتوں کو باقاعدگی سے صاف کرنے کو یقینی بنائیں۔
• ہجوم والی جگہوں اور اجتماعات میں ماسک کا استعمال کریں اور انہیں بنانے والے کی ہدایات کے مطابق باقاعدگی سے تبدیل کرتے رہیں، انہیں کان کے پیچھے سے ہٹائیں نہ کہ سامنے سے، پھر صابن اور پانی سے ہاتھ دھوئیں
• چھتری کا استعمال کرتے ہوئے گرمی سے لگنے والی تھکن اور گرمی کی لپٹ سے بچیں، سورج کی براہ راست روشنی میں آنے سے گریز کریں، کافی مقدار میں سیال پیئیں اور آرام کریں۔

حج اور عمرہ کرنے والوں میں خراش اور جسم کے تہوں کی سوزش کا مسئلہ عام ہے، خاص طور پر موٹاپے اور ذیابیطس کے مریضوں میں۔ انڈرویئر (اندرونی لباس) نہ پہننے پر جلد رگڑ اور سوزش سے متاثر ہوتی ہے، اس لیے تہوں میں سرخی پیدا ہوتی ہے، یہ وہ جگہیں ہیں جہاں جلد کی دو تہیں ملتی ہیں:

• رانوں کے درمیان
  
• بغلیں
  
• پستانوں کے نیچے

خراش کے ساتھ پریشان کن اور بعض اوقات دردناک، خارش ہوتی ہے۔

حفاظتی تدابیر:

• ذاتی حفظان صحت کا خیال رکھیں۔
  
• جسم کے تہوں کو اچھی طرح سے ہوا لگنے دیں
  
• چلنے سے پہلے جسم کو مرہم لگا کر چکنا کریں۔
  
• انفکشن ہونے پر دواؤں کے مرہم کا استعمال کریں اور اس جگہ کو چھونے سے پہلے اچھی طرح دھو لیں۔
  
• صحت کے بہت سے دیگر مسائل سے بچنے کے لیے دوسرے صاف کپڑوں کے ساتھ کپڑے تبدیل کریں۔
  
• ذیابطیس کے مریضوں کو ذہن میں یہ بات رکھنی چاہئے کہ زیادہ بھیڑ، بہت زیادہ پسینہ آنے اور خون میں شوگر کی غیر معمولی سطحوں کی وجہ سے جلد پر دانے بڑھ سکتے ہیں۔

• گمشدہ افراد کے لیے رہنمائی اور دیکھ بھال کے مراکز مکہ کی مقدس مسجد کے ارد گرد اور مقدس مقامات کے اندر پھیلے ہوئے ہیں۔ یہ مراکز مکمل طور پر حاجیوں کی خدمت اور مدد کے لیے وقف ہیں، اور وزارت حج و عمرہ کی خدمات کے تحت آتے ہیں
• ٹکنالوجی کی ترقی اور حجاج کے بریسلیٹ کی تقسیم کے ساتھ، اسمارٹ ڈیوائسز کا استعمال کرتے ہوئے الیکٹرانک گائیڈنس اور ریموٹ گائیڈنس سروسز متعارف کرائی گئی ہیں۔ اس سے خدمت تک رسائی آسان ہو جاتی ہے، وقت اور محنت کی بچت ہوتی ہے اور اس سے گمشدہ لوگوں کی تعداد کم ہوتی ہے۔

مندرجہ ذیل سے گریز کریں:

• کھانے پینے کی اشیاء لانا (سوائے کافی، کھجور اور پانی کے)۔
• تیز آلات لے جانا۔
• آتش گیر مائع لے جانا۔
• بڑے بیگ اور سامان لانا۔
• بچوں کی گاڑیاں لانا۔

مسجد حرام کی طرف جانے والے بہت سے دروازے ہیں، اور ہر دروازے کا اپنا نمبر ہے۔ یہ دروازے رہنمائی پینلز کے ساتھ سب سے اوپر ہیں جو فاصلے سے اندراج یا باہر نکلنے کی معلومات کو بتاتے ہیں۔ مسجد حرام کے پانچ اہم دروازے ہیں:

• کنگ عبدالعزیز گیٹ، نمبر (1) مغربی مربع میں۔
• صفا گیٹ، نمبر (11) مسعی کے قریب۔
• فتح گیٹ، نمبر (45) شمالی مربع میں۔
• عمرہ گیٹ، نمبر (62) شمالی مربع میں۔
• کنگ فہد گیٹ، نمبر (79) مغربی مربع میں۔

• مکہ مکرمہ کی حرم مسجد میں اپنی وہیل چیئر کے ساتھ آنا اور اسے وہاں استعمال کرنا صحیح ہے، بشرطیکہ آپ وہیل چیئر کے لیے مخصوص جگہوں سے داخل ہوں۔